Holistic Kreatin - Kosttillskott med Kreatin Holistic Kreatin är ett kosttillskott med kreatin. Kreatin är ett ämne som finns naturligt i våra musklerm, kreatin hjälper till att omvandla lagrad energi till rörelseenergi. Vilket kan vara fördelaktigt när man tränar. Holistic Kreatin är lämpligt för vegetarianer och veganer. Holistic Kreatin kommer i pulverform, vilket gör den lätt att dosera. Dagligt intag av kreatin kan öka effekten av styrketrä- ning på muskelstyrkan hos vuxna över 55 år. Användning av Holistic Kreatin Den rekommenderade dagliga dosen av Holistic Kreatin är 3-6 g (cirka 1-2 tsk) per dos med 2-4 dl vätska eller enligt rekommendation före, under eller efter träning. Löser sig bäst i ljummen vätska. I uppladdningsfas tar du 1-2 tsk 4 gånger om dagen i fyra dagar. Sedan fortsätter du med 1-2 tsk om dagen. Kan intas under 8 veckor, sedan 4 veckors uppehåll innan du kan börja igen. Rekommenderad dos bör ej överskridas. Kosttillskott bör inte användas som ett alternativ till en varierad kost. Det är viktigt med en mångsidig och balanserad kost samt en hälsosam livsstil.
